你想对你手臂上的拜拜肉说再见吗,拜这些肉所赐,你本想买件性感小背心或者无袖裙,却只能买回一件宽大的运动衫这些问题不仅仅出现在你的身上,也出现在很多名人身上。 戴维?基尔希(David Kirsch),好莱坞最完美身材的健身教练(想想珍妮弗?洛佩兹,海蒂?克...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/shoushentieshi/shoubi/2013/0111/2762.html 分类:瘦臂 点击:26 日期:2013-01-114招超简易瘦臂操消灭粗壮麒麟臂 左右提臂:1、坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。 左右提臂2 2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膀成一直线,手肘弯曲,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一只手再做。 单臂提举2 2、两手维持围抱...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/shoushentieshi/shoubi/2013/0111/2761.html 分类:瘦臂 点击:12 日期:2013-01-11导语:不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉,为了让自己穿衣服更美,从现在起每天做这个消除腋下赘肉的简单运动吧,在家里随便拿2个水瓶就能做,瘦身效果惊人。 动作一 双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/shoushentieshi/shoubi/2013/0111/2760.html 分类:瘦臂 点击:14 日期:2013-01-11