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简易平腹操 全面击退久坐小肚腩

  • 发表日期:2013-01-11 21:34 |
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  •   现代人每天坐在电脑前,工作的工作游戏的游戏,每天做着上网时间不低于八个小时,长此以往,腰腹部赘肉越堆积越多,不知不觉就变成了小“腹”婆。每天跟着漂亮女人小编一起来做瘦腹操,坐着也能瘦。

      step1 双脚打开与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。双脚跨度要与肩同宽。


     

      step2.下半身保持不动,突起慢慢右转,感觉到腰腹部旋转的力量。

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