拯救OL下垂臀部 小动作轻松提拉紧致(4)
step3 吸气,右手尽量将右脚向上举并向后撑开,缓慢吐气,停留做深呼吸。
注意:这个姿势非常的优美,就像芭蕾舞里的姿势,并且有一点的难度,如果韧带较硬的MM,小编不建议勉强。并且如果你在办公室穿着套裙,那这个姿势还是留着回家做吧。
功效:有美化腿部与预防臀部下垂的功效,并可消除紧张、胸闷、心悸、失眠的现象。
漂亮女人小编温馨提示:常常练习可加强体力与耐力,甚至包括平衡感。
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