主页 > 减肥 > 减肥食谱 > > 苦夏减肥不苦 凉拌小菜强效助力燃脂

苦夏减肥不苦 凉拌小菜强效助力燃脂

  • 发表日期:2013-01-11 14:14 |
  • 来源 : |
  • 点击数:
  •     炎炎夏日,由于温度升高使人身体乏力疲倦、精神不振,另一方面也因为天气炎热令人食欲不佳,影响正常工作和生活。学会在夏天吃一些凉拌食物,不仅能有效缓解体热状况,还能加速体内新陈代谢帮助毒素排出体外。这样就能预防毒素堆积造成水肿和肥胖,对减肥也是很有利的。


     

    一、炝拌苦瓜

    作用:
    清心明目,清热消暑,清热解毒。胃寒的人不宜多食。

    原料:苦瓜、蒜、干辣椒、食盐

    操作步骤:

    1.苦瓜洗净,纵向切开,去掉苦籽,切成薄片;

    2.干辣椒切成细丝,蒜拍碎切成细末;

    3.讲苦瓜放入开水中焯三分钟,捞出放入冰水中过凉,再装入盘中;

    4.在苦瓜中加入适量盐拌均匀,并撒入切好的干辣椒丝和蒜末;

    5.大火加热油到七成熟,然后迅速淋在苦瓜上。

    分享得大奖!

    收听:
       订阅到QQ邮箱
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 乐活