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给力!瘦身食谱坚持半月必瘦

  • 发表日期:2013-01-11 14:14 |
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  • 减肥不是件容易的事,最重要的就是持之以恒。饮食减肥就要注意严格遵守食谱的安排,减少零食的摄入,以期达到良好的减肥效果。还可以适当的运动,减掉体重。瘦身食谱,每天都不一样,你能坚持半个月,就能瘦。

    早餐鸡蛋必不可少

    早餐鸡蛋必不可少

      瘦身食谱1:

      早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡(不加糖,也不牛奶)

      午餐:鸡蛋2个,番茄,黑咖啡或茶

      晚餐:鸡蛋2个,沙拉,低热量的一块烤面包,柚子,一块抗脂肪高纤维的酶维生素

      瘦身食谱2:

      早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

      午餐:鸡蛋2个,菠菜,西红柿,茶

      晚餐:牛排,蕃茄,青菜,芹菜,黄瓜,一块抗脂肪高纤维的酶维生素

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